4 Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah (A) 5. Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah (A) 11. Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah (B) 12. Gerakan kedua tungkai yang benar saat Teknikatau tata cara melakukan dalam melakukan lompat kangkat terdiri atas teknik awalan, tolakan kaki, saat berada di atas peti tumpuan, dan pendaratan. Lompat kangkang ( straddle vault) merupakan unsur keterampilan gerak " manipulatif " sebab selain unsur kelincahan, untuk bisa melewati rintangan berupa peti lompat (box), didukung pula Gerakanroll belakang memiliki tingkat kesulitan lebih dari pada cara melakukan roll depan karena harus memiliki koordinasi dan kekuatan yang kuat serta tepat guna menghasilkan gerakan yang sempurna.. Gerakan roll belakang menjadi salah satu gerakan dalam senam lantai. yang dilakukan pada matras untuk menghindari terjadinya cidera.. Roll Belakang Roll belakang atau guling belakang adalah Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan. Anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk.. Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, guling depan termasuk dalam jenis gerakan senam lantai. Apayang dihasilkan tepat setelah itu adalah dua belas cakram pasir yang berputar dalam benih tinggi.Mereka dikerahkan untuk mengepung taqrget dan menyerang dengan keras dari segala arah, pada saat yang sama kepala Donar melompat mundur ke satu-satunya jalan keluar yang ada di belakangnya. 9yEwuQ. - Salah satu gerakan senam lantai yang membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh yang baik adalah handstand. Gerakan handstand adalah salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa menggunakan alat adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Mengutip dari Buku Ajar Senam Dasar 2020, karya Dr. Harwanto, Dr. Suharti, AIFO-Fit, gerakan satu ini membutuhkan kekuatan tangan, perut, dan pinggang untuk dapat melakukannya dengan baik. Baca juga Manfaat Senam Lantai Untuk melakukan gerakan handstand, media dinding juga dibutuhkan untuk membantu posisi tubuh lurus saat bagaimana cara melakukan gerakan handstand dalam senam lantai? Cara melakukan gerakan handstand Hal pertama yang dilakukan untuk melakukan gerakan handstand adalah atur posisi tubuh terlebih dulu. Posisi tubuh dalam kondisi tegak. Baca juga Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal? Setelah posisi tubuh sudah baik dan benar, lalu salah satu kaki dimajukan ke depan dan arahkan pandangan fokus ke depan menghadap ke matras. Kemudian, badan dibungkukkan dan tangan diletakkan di matras. Lalu tungkai kaki depan dibengkokkan, sedangkan tungkai kaki belakang lurus. Langkah berikutnya adalah tungkai belakang diayunkan ke atas. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengencangkan otot perut. Setelah itu, kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sejajar dengan tubuh, lalu tangan direntangkan lurus ke bawah sebagai tumpuan berat badan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. JawabanTangan berpegangan di tiang dinding kolam. angkat kaki dengan posisi kedua kaki naik turun berulang ulang hingga tubuh mengambang di permukaan air

pada saat melakukan gerakan mengambang yang menjadi tumpuan adalah